Mehāniskā priekšrocība

Ergonomikas jeb “komforta zinātnes” novērojums, ka dažām auguma pozīcijām ir mehāniskas priekšrocības pār citām, praksē nozīmē biomehānikas gudru pielietojumu ikdienas dzīvē, un tas balstās no pašas ergonomikas neatkarīgos Ņūtona klasiskās mehānikas un biomehānikas likumos.

Cilvēka augums atrodas nemitīgā lejupejoša gravitācijas spēka ietekmē un nesabrūk tikai tāpēc, ka ķermeņa struktūra tam pretdarbojas ar augšupejošu spēku. Gan ar būtisku atšķirību, ka auguma radītais augšupvērstais spēks koncentrējas ap kaulu struktūru, līdz ar to optimāls ķermeņa masas centrs ap balsta sistēmu izlīdzina gravitācijas spēku ar vismazāko piepūli, un jo tālāk kāda ķermeņa daļa atrodas no skeleta balsta, jo vairāk darba tiek pielikts, lai noturētu līdzsvaru, un palielinās slodze uz muskuļiem un locītavām.

Lai gan Aleksandra Tehnika nenodarbojas ekskluzīvi ar ķermeņa novietojumu, tomēr AT nodarbībās bieži tiek izmantotas mehāniski labvēlīgās pozīcijas. Un tam ir iemesls, jo pastāv neskaitāmi pētījumi, kas saista mazāk labvēlīgu ķermeņa novietojumu, piemēram, stipri uz priekšu izvirzītu galvu un hiperkifozi (pārlieku lielu izliekumu mugurkaula augšdaļā) ar dažādiem veselībai nelabvēlīgiem stāvokļiem – sāpēm kaklā (1), sāpēm žoklī (2), karpālā kanāla sindromu (3), galvassāpēm (4), paaugstinātu risku zaudēt līdzsvaru un mirstību (5)(6).

(1) Yip CHT, Chiu TTW, Poon TK, et al. The relationship between head posture and severity and
disability of patients with neck pain. Man Ther. 2008;13:148-154.
doi:10.1016/j.math.2006.11.002.
(2) Lee WY, Okeson JP, Lindroth J. The relationship between forward head posture and
temporomandibular disorders. J Orofac Pain. 1995;9(2):161-167.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7488986.
(3) Donaldson CC, Nelson D V, Skubick DL, Clasby RG. Potential contributions of neck muscle
dysfunctions to initiation and maintenance of carpal tunnel syndrome. Appl Psychophysiol
Biofeedback. 1998;23(1):59-72. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9653512.
(4) Fernández-de-Las-Peñas C, Cuadrado ML, Pareja J a. Myofascial trigger points, neck mobility, and
forward head posture in episodic tension-type headache. Headache. 2007;47(5):662-672.
doi:10.1111/j.1526-4610.2006.00632.x.
(5) Katzman W, Wanek L, Shepherd J, Sellmeyer D. Age-related hyperkyphosis: Its causes,
consequences, and management. J Orthop Sport Phys Ther. 2010;40(6):352-360.
doi:10.2519/jospt.2010.3099.Age-Related.
(6) Kado DM, Huang M-H, Karlamangla AS, Barrett-Connor E, Greendale GA. Hyperkyphotic posture
predicts mortality in older community-dwelling men and women: a prospective study. J Am
Geriatr Soc. 2004;52(10):1662-1667. doi:10.1111/j.1532-5415.2004.52458.x.