Individuālā klase ir sadalīta divās daļās un sākas ar apzinātu “aktīvo atpūtu” uz galda, kuras laikā esot pozā uz muguras un saliektos ceļos pasniedzējs ar savu roku palīdzību, verbālām norādēm, sadarbojoties ar gravitāciju un liekot lietā apzinātu nodomu palīdz studenta ķermenim atvērties, atbrīvot elpošanu un būt apzinātākam.

Klases otrā daļā izmantojot krēslu un saspēlējoties ar gravitāciju un savu smaguma centru, tiek apzināta spēja apturēt impulsus padoties kustību ieradumiem, lai meklētu efektīvāku auguma organizāciju.

Tūlīt pēc nodarbībām Aleksandra Tehnikas apmeklētāji visbiežāk novēro viegluma sajūtu ķermenī un mundrumu, bet Aleksandra Tehnikas ilgtermiņa efektam ieteicams apmeklēt vismaz 10 nodarbības.

Individuālās klases cena 40 eiro, garums 45min – 1h.

Vēlams ierasties ērtā, kustības neierobežojošā apģērbā.